マイナス思考ダイエットって何？

マイナス思考ダイエットって何？

今回はマイナス思考ダイエットについて紹介します。

マイナス思考ダイエットとは無理なく手軽にダイエットしたい人にオススメのダイエット法です。

日常生活での行動や食事の際に、「この場合こっちのほうがよりカロリーを消費するのではないかと？」という考えを取り入れ、実践するだけのダイエット法です。

例えば、冷たいデザートを食べたいときにアイスクリームよりシャーベットを選ぶとか、１階フロアーから５階フロアーへの用事であればエレベーターを使わず階段を昇ったり、ウォーキングをするときは軽いダンベルを持つなど、普段の小さなマイナスカロリーを積み重ねていく事によってダイエットをしようというダイエット法です。

日常生活のなかでは、マイナス思考ダイエット実行のチャンスはたくさんあります。
見逃さないことが重要です。

具体的に見ますと

　アイスクリームをシャーベットに変えた場合は約２０キロカロリーのマイナス。

　エレベーターを使わず階段を１階から５階まで昇った場合約３０キロカロリーの
　マイナス

ダンベルを持ってウォーキングを行った場合は５分間で約５２キロカロリーもの
　マイナス

そこにサイクルツイスタースリムで運動を取り入れると更に効果的です。

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